(资料图片仅供参考)

1、肥胖是糖尿病、高血压、心脑血管疾病的病因之一。

2、保持标准体重有利于健康，但短时间内体重突然下降对健康的危害很大，所以要循序渐进。

3、肥胖的主要原理是摄入的热量大于身体消耗的热量。

4、所以，减肥最重要的方法就是让身体摄入的热量大于摄入的热量。

5、尽量不要吃一些高盐高糖高脂肪的食物。

6、另外很重要的一点就是运动，因为身体的热量只有通过运动才会消耗掉。

本文到此结束，希望对你有所帮助。